Benessere e felicità

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Quando si sta bene è molto più facile sentirsi felici.

Vivendo in attesa di quel momento magico di felicità, a molti capita di perdere la parte più interessante di quel viaggio favoloso che è la vita.

Quali sono in definitiva gli accorgimenti da attuare per avvicinarci il più possibile al nostro benessere fisico e mentale?

ALIMENTAZIONE

Prima di tutto è essenziale nutrirsi in modo corretto: si devono scegliere cibi di qualità, antiossidanti e che abbiano proprietà antinfiammatorie.

E’ buona abitudine cuocere i cibi a vapore e condirli con olio extra vergine d’oliva.

Una masticazione lenta aiuta il corpo nell’assimilare meglio i nutrienti ingeriti.

ACQUA

Come ormai tutti sanno, il nostro corpo è costituito principalmente da acqua, quindi bere è importantissimo. Dovremmo bere almeno 1.5 litri al giorno e se si pratica sport ancora di più.

ATTIVITA’ FISICA

E’ sufficiente una camminata di 20-30 minuti al giorno per mantenere il corpo agile e per eliminare le tossine.

LUCE SOLARE

Aria aperta e luce solare fanno bene alle nostre ossa e al nostro spirito.

RIPOSO NOTTURNO

Dormire almeno 7 ore per notte è necessario per recuperare le forze.

E’ meglio non addormentarsi davanti alla TV.

RESPIRO

Respirare profondamente aiuta la concentrazione e ci libera da brutti pensieri.

IMPARIAMO DAI BAMBINI

Osserviamo i bambini: sono spesso felici perché amano molto immaginare.

Cerchiamo di imitarli perché se impariamo a definire i nostri obiettivi utilizzando l’immaginazione, riusciremo ad ottenere ottimi risultati.